导语：随着夏日的来临，上海的气温逐渐攀升，一场凉爽的桑拿体验成为了许多市民消暑解热的首选。本文将为您详细解析2021年上海各大桑拿场所的特色与优势，助您度过一个舒适、健康的夏日。
一、桑拿的起源与好处
桑拿起源于芬兰，已有数千年的历史。它是一种通过高温和湿润的环境来促进身体排汗，从而达到放松身心、改善血液循环、增强免疫力等效果的养生方式。桑拿的好处包括：
1. 促进新陈代谢：高温环境下，人体汗腺分泌增多，有助于排出体内毒素，促进新陈代谢。
2. 放松身心：桑拿过程中的高温和湿润环境有助于缓解压力，放松身心。
3. 增强免疫力：桑拿可以提高人体免疫力，预防感冒等疾病。
4. 改善血液循环：高温环境下，血管扩张，有助于改善血液循环，降低血压。
二、上海桑拿场所推荐
1. 上海华悦温泉度假村
华悦温泉度假村位于上海浦东新区，是一家集温泉、桑拿、客房、餐饮于一体的综合性度假村。度假村内的桑拿房设施齐全，环境优雅，提供干蒸、湿蒸、雾浴等多种桑拿方式，让您在炎炎夏日感受清凉。
2. 上海瑞金洲际酒店
瑞金洲际酒店位于上海市中心，是一家五星级酒店。酒店内的桑拿房宽敞舒适，设有干蒸、湿蒸、冷泉等多种设施，让您在繁忙的工作之余，享受一场身心焕然的桑拿之旅。
3. 上海静安香格里拉大酒店
静安香格里拉大酒店位于上海静安区，是一家五星级酒店。酒店内的桑拿房设有干蒸、湿蒸、冰浴等多种设施，让您在炎炎夏日感受清凉的同时，放松身心。
4. 上海浦东嘉里大酒店
浦东嘉里大酒店位于上海浦东新区，是一家五星级酒店。酒店内的桑拿房设施齐全，环境优雅，提供干蒸、湿蒸、冰浴等多种桑拿方式，让您在炎炎夏日感受清凉。
三、桑拿注意事项
1. 适度原则：桑拿时间不宜过长，以免造成身体不适。
2. 饮食调养：桑拿前后应保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。
3. 注意休息：桑拿后，人体消耗较大，应注意休息，补充水分。
4. 避免感冒：桑拿过程中，身体抵抗力下降，应注意保暖，避免感冒。
总结：2021年上海桑拿场所众多，各有特色。在这个炎炎夏日，不妨选择一家适合自己的桑拿场所，享受一场身心焕然的桑拿之旅，让身体和心灵都得到放松。